保健厚生課

ここは、みなさんの健康づくりを応援するコーナーです。
健康づくりや、健康力アップ作戦の参考にしてください。

※レシピと調理は、家庭科の先生に指導していただきました。

ここは、みなさんの健康づくりを応援するコーナーです。
家庭での健康づくりや、休業中の健康力アップ作戦の参考にしてください。

※レシピと調理は、家庭科の先生に指導していただきました。

ここは、みなさんの健康づくりを応援するコーナーです。
家庭でできる健康づくりや、休業中の健康力アップ作戦の参考にしてください。

部屋の中で体幹が鍛えられる運動です。
筋力アップにもなります。
初級編ができたら上級編もやってみてください。

ここは、みなさんの健康づくりを応援するコーナーです。
家庭でできる健康づくりや、休業中の健康力アップ作戦の参考にしてください。

※レシピと調理は家庭科の先生に指導していただきました。

健康力アップ作戦（チャレンジカレンダー）.pdf

　感染症対策のために全国的に緊急事態宣言が出されていますが、このようなときこそ、自分自身の健康について考えるときです。
　自分の健康づくりは、夢を叶える第一歩。健康力をアップさせるために、臨時休業中にできる内容を決めて毎日取り組みましょう。

【健康力アップ作戦は次の①～⑤の手順で取り組んでください】
　①自分自身の健康課題を考えます。
　　そして、健康課題を解決するために何をするかを決め、毎日取り組みます。
　　「運動・食生活・睡眠・メディアの使用」など、自分の健康課題から取組内容を考えてください。
　　　例：（課題）運動する機会が少ない → （取組内容）歩数計を使って毎日プラス1000歩
　　　　　（課題）スマホを使い過ぎる → （取組内容）スマホ使用は１日○時間以内にする
　②チャレンジカレンダーに取組の達成度を次の記号で記入してチェックします。
　　◎：よくできた　○：できた　△：少し難しかった　□：難しかった
　　　　チャレンジカレンダーはこのページ上部に掲載していますが、次回登校日に配付しますので
　　　　記入できるよう、各自で記録をしておいてください。
　③６月６日まで取り組んだ後は、チャレンジカレンダーに取組結果と取り組んだ感想を書きます。
　④さらに、これから気をつけたいこと、今後取り組みたいことを書きます。
　⑤６月８日（月）にチャレンジカレンダーを学校へ提出します。